上海育婴师给你科普补钙四大基本原则，让宝宝补钙效果妥妥当当

    补钙，是我们从孕期就开始考虑，一直延续到宝宝的整个儿童期，都是父母关注的一个问题，但有些家长只是盲目地给孩子补钙，不管是不是“好”钙，也不管方法对不对，以为只要孩子吃进肚子里了，就可以了，殊不知，这样好无作用的补钙，其实是浪费。那么到底该如何科学给孩子补钙呢？我们一起来听听上海育婴师探讨一下吧——

孩子补钙具体要补多少

依年龄段和缺钙情况而定

补充多少钙以及维生素，这个问题困扰了许多家长。不同的年龄段，不同的情况，需要的钙以及维生素d的量都是不同的。

补钙四大基本原则

原则一、必须选对食物

无论是钙的含量还是钙的被吸收率，奶类是首选来源，母乳最优。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。

原则二、要抓好时机

   不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收，而且最好将补钙安排在两次喂奶之间进行，不要与奶同食。上海育婴师

原则三、要设法促进钙的吸收

俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物被宝宝吃进以后，还需要多种因素来促进机体对其的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素d能促进钙的吸收等。

原则四、减少钙流失

    有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素d以及维生素c的摄取，结果仍然出现缺钙现象，那就是因为平常补充的钙营养没办法很好地到达骨骼里，它只是以血钙的形式游离在血液中，因此可以给宝宝适当补充骨骼蛋白营养，骨骼蛋白营养能够将血钙更好地巩固在骨骼里形成稳定的骨钙，不让补充的钙轻易流失掉。上海育婴师