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妈妈坐月子到底怎么吃?月嫂总结了重要4点

发布时间:2021-06-21 17:08:27人气:
吃,是坐月子期间最重要的事儿。
 
 
因为这个时候的吃和平常的饮食要求不一样,既要逐步补充妊娠期和分娩时营养素的损耗,还要考虑乳汁分泌的质量,同时又要帮助促进各器官和系统功能的恢复。
 
 
所以月子里吃得对、吃得好,宝宝才能喝到高质量的奶,宝妈们才会好得快、不发胖。
 
 
 
那么,产后妈妈在月子里到底怎么吃?专业月嫂总结了4个方面,非常重要哦。
 
 
根据生产方式
 
 
顺产妈妈和剖腹产妈妈,在产后24小时内的重点及饮食是不同的。
 
 
顺产妈妈
 
 
正常分娩后,妈妈最重要的是休息,之后可以适量吃点容易消化的半流质食物。
 
 
第一餐补充糖类有利于恢复能量,比如红糖水、红糖鸡蛋。
 
 
 
 
整个月子里,要多吃富含蛋白质和维生素、矿物质的食物,蛋白质可以